1. STCW中关于船员休息时间规定
1.航运公司及船长应当采取有效措施防止船员疲劳操作。除紧急或者超常工作情况外，负责值班的船员以及被指定承担安全、防污染和保安职责的船员休息时间应当满足以下要求：
（一）任何24小时内不少于10小时；
（二）任何7天内不少于77小时；
（三）任何24小时内的休息时间可以分为不超过2个时间段，其中一个时间段至少要有6小时，连续休息时间段之间的间隔不应当超过14小时。
2. 船长按照第（二）、（三）项中规定安排休息时间时可以有例外，但是任何7天内的休息时间不得少于70小时。
3. 对第（二）项规定的每周休息时间的例外，不应当超过连续两周。在船上连续两次例外时间的间隔不应当少于该例外持续时间的两倍。
4. 对第（三）项规定的例外，可以分成为不超过3个时间段，其中一个时间段至少要有6个小时，另外两个时间段不应当少于1个小时。连续休息时间间隔不得超过14个小时。例外在任何7天时间内不得超过两个24小时时间段。
2. 船员在工作中如何防止疲劳
1、船舶最低安全配员证书规定了船舶配员的最低标准，公司在配备不低于最低安全配员的前提下，应根据船舶实际营运情况增派合格的人手，并明确职责，确保相关海事法规得到遵守，以保障船舶航行、作业安全；
2、确保休息环境舒适良好，船员也应养成良好的休息习惯，尽可能保持充实的体力和精力，以满足日常作业和可能的额外工作需要；
3、在值班期间感到疲劳时，应开门或开窗呼吸新鲜空气，或往脸上喷水；在瞭望的同时可在驾驶台来回走动；补充水分或吃些坚果、酸奶等可以减轻疲劳。
